tecnica para diminuir raiva Emoções

Técnica Eficaz para diminuir a Raiva

  • 29 de julho de 2024
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Em um estudo realizado por um grupo de cientistas japoneses da universidade de Nagoya e publicado nesse mês de abril na Revista Cientifica ScientificReportsdescobriu o método mais eficaz para lidar com crises de raiva. O Método consiste em escrever uma lista de sentimentos do momento de raiva e depois rasgar. O resultado do estudo surpreendeu […]

pausas no dia a dia Mindfulness

Como fazer pausas durante o dia pode ajudar nosso cérebro a identificar melhor as situações

  • 29 de julho de 2024
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Nosso cérebro tem um processo conhecido como Habituação. Situações repetidas ou que se modificam de maneira gradativa tem uma tendencia a deixarem de ser percebidas pelo cérebro, isso por que já classificamos esses eventos como familiares e deixamos de dar atenção a eles. Existe uma explicação evolutiva para o fenômeno da Habituação queé a preservação […]

como estimular o nervo vago Bem-estar

Como estimular o nervo vago

  • 29 de julho de 2024
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O nervo Vago é o nervo mais longo do nosso corpo, tem esse nome por que “vagueia” pelo corpo passando praticamente por todos os órgãos. Faz parte do sistema nervoso parassimpático responsável pela resposta de luta ou fuga – resposta normal em uma situação iminente de perigo. Quando ativado ajuda a promover o estado de […]