Você sabia que a felicidade não é consequência do sucesso, mas sim o contrário? Essa é a principal ideia do livro O Jeito Harvard de Ser Feliz, de Shawn Achor 📘🧠 🔑 Principais conceitos do livro: 🌱 Felicidade vem primeiro Quando estamos felizes, nosso cérebro funciona melhor: somos mais criativos, produtivos e resilientes. O sucesso […]

Você sabia que a forma como você encara desafios pode definir o seu sucesso? No livro Mindset, Carol Dweck explica que existem dois tipos principais de mentalidade: 🔒 Mindset fixo Acredita que habilidades são inatas. Pessoas com esse mindset evitam desafios, têm medo de errar e desistem com facilidade. 🚀 Mindset de crescimento Entende que […]

A Psicoterapia Cognitiva Sexual é uma abordagem terapêutica focada na relação entre pensamentos, emoções, comportamentos e respostas sexuais. Ela ajuda a compreender como crenças, experiências passadas e padrões mentais influenciam a vida sexual. 🔍 Como funciona na prática? ✔ Identifica crenças disfuncionais sobre sexo, prazer, corpo e desempenho ✔ Trabalha ansiedade, culpa, medo e inseguranças […]

A sexualidade feminina é diversa, complexa e profundamente individual. Ela vai muito além do ato sexual: envolve emoções, autoestima, história de vida, cultura, corpo, desejos e a forma como a mulher se percebe e se relaciona consigo e com o outro. Não existe um “padrão” de sentir prazer — cada mulher constrói sua própria vivência. […]

Esse livro é um convite libertador para entender a sexualidade feminina sem culpa e sem padrões irreais. Emily Nagoski mostra que não existe um jeito “certo” de sentir desejo ou prazer — cada corpo funciona de forma única. ✨ Principais ideias do livro: 🧠 O desejo sexual não é espontâneo para todas — e isso […]

  Você já se sentiu amado(a), mas não do jeito que precisava? O livro As 5 Linguagens do Amor mostra que cada pessoa demonstra e recebe amor de formas diferentes — e quando falamos “linguagens” diferentes, o amor pode não ser sentido. ✨ As 5 linguagens do amor: 🗣 Palavras de afirmação – elogios, reconhecimento […]

O DSM-IV-TR (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) classificava as disfunções sexuais como alterações persistentes no desejo, excitação, orgasmo ou na presença de dor, que causam sofrimento significativo ou dificuldades nos relacionamentos. 🔍 Principais categorias descritas no DSM-IV-TR: ❤️ Transtornos do desejo sexual ▪️ Transtorno do desejo sexual hipoativo ▪️ Transtorno de aversão sexual […]

A libido feminina não é fixa — ela varia ao longo da vida e é influenciada por fatores emocionais, hormonais, relacionais, físicos e contextuais. Estresse, cansaço, rotina, autoestima, qualidade da relação e crenças sobre sexo impactam diretamente o desejo. 💡 Importante lembrar: Baixa libido não significa falta de amor, nem um problema em si. Muitas […]

A compreensão da sexualidade humana evoluiu ao longo das décadas. O que antes era tabu passou a ser estudado de forma científica, ampliando nosso entendimento sobre desejo, prazer e resposta sexual. 📍 Década de 1960 – William Masters & Virginia Johnson Foram pioneiros ao estudar a sexualidade em laboratório. ➡️ Criaram o primeiro modelo fisiológico […]

Você sabia que o desejo e a excitação sexual funcionam como um sistema de acelerador e freio? O Modelo de Controle Duplo da Resposta Sexual, desenvolvido por Erick Janssen e John Bancroft, explica que nossa resposta sexual depende do equilíbrio entre dois sistemas do cérebro: 🚦 Sistema Excitador (Acelerador) É tudo aquilo que estimula a […]