O DSM-IV-TR (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) classificava as disfunções sexuais como alterações persistentes no desejo, excitação, orgasmo ou na presença de dor, que causam sofrimento significativo ou dificuldades nos relacionamentos. 🔍 Principais categorias descritas no DSM-IV-TR: ❤️ Transtornos do desejo sexual ▪️ Transtorno do desejo sexual hipoativo ▪️ Transtorno de aversão sexual […]

O livro mostra que relacionamentos saudáveis não são construídos por grandes gestos, mas por pequenas atitudes consistentes no dia a dia. Amar bem é um hábito que se pratica todos os dias. ✨ Principais ensinamentos do livro: * Pequenas demonstrações de carinho fortalecem a conexão emocional * Atenção, respeito e interesse pelo outro criam segurança […]

Você sabia que regular emoções não é “reprimir sentimentos”, mas gerenciar como eles surgem, se intensificam e são expressos? A regulação emocional é um conjunto de processos estudados pela psicologia e pela neurociência que nos ajuda a lidar com emoções de forma mais saudável e adaptativa. 🔬 O que a ciência mostra: ▪️ Sistema límbico […]

A forma como o cérebro entra nesta condição, além dos benefícios da prática, é explicada pela neurociência. Entre os benefícios mais conhecidos do Mindfulness estão a melhora na capacidade cognitiva e atencional, a regulação das emoções e o controle do estresse. No mundo do trabalho, o benefício mais evidente é o aumento da produtividade. Todos […]

A EFT – Emotional Freedom Techniques, também conhecida como acupuntura emocional sem agulhas – é uma técnica de desbloqueios energéticos que funciona tocando-se nos meridianos de acupuntura com a ponta dos dedos (dando leves batidas) no próprio corpo. A origem da EFT é muito antiga, pois usa os pontos da Acupuntura como referência, conhecimentos da […]

Você sabia que a TCC não só ajuda a transformar pensamentos e comportamentos — ela altera o funcionamento do cérebro? 🧬 Aqui vão alguns achados de pesquisas científicas recentes: * Um estudo com crianças que tinham transtornos de ansiedade encontrou que, após 12 semanas de TCC, houve redução da atividade em áreas cerebrais ligadas ao […]

1 – Reserve 10 min para pensar livremente e depois anote os principais pensamentos, isso dá limite à ruminação. 2 – Use o “2×3”: para cada pensamento negativo, escreva 2 provas a favor e 3 contra. 3 – Faça uma ação simples de 5 a 20 min (andar, ligar, arrumar algo) para engajar o corpo. […]

🧠 Neurocientistas descobriram um padrão de estudo que ativa ao máximo as áreas do cérebro responsáveis pela atenção, memória e retenção. O segredo? Você não precisa estudar por horas. Precisa estudar do jeito certo. Aqui está o método usado por pesquisadores para aprender qualquer coisa em até 1 hora com eficiência real: 1. 25 minutos […]

A pesquisadora Saundra Dalton-Smith, pesquisadora e especialista de Bournout defende que precisamos de 7 tipos de descanso, são eles: 1. Descanso físico É o tipo mais conhecido e o mais associado ao ato de descansar. Pode ser ativo – praticado em atividades que estimulam a circulação e a flexibilidade, como yoga, alongamento e massagem – […]

O Thetahealing foi criado em 1995 por Vianna Stibal, naturopata de Montana, nos Estados Unidos. Na época, ela foi diagnosticada com um câncer avançado no fêmur, que a própria americana diz ter curado através do Thetahealing. Foi quando Vianna entendeu que a conexão com o chamado estado Theta facilitava o acesso ao subconsciente podendo ser […]