Como a Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha as crenças Curitiba Pilarzinho

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que não são os fatos que causam sofrimento, mas a forma como interpretamos o que vivemos. Essas interpretações são influenciadas pelas crenças que construímos ao longo da vida.

🔍 O que são crenças?
São ideias profundas sobre nós mesmos, sobre os outros e sobre o mundo — como:
“não sou suficiente”, “vou sempre falhar”, “não posso confiar em ninguém”.

🛠 Como a TCC atua com essas crenças?
✔ Identifica crenças centrais e intermediárias
✔ Questiona pensamentos automáticos que reforçam o sofrimento
✔ Testa essas crenças na prática, com novas experiências
✔ Constrói pensamentos mais realistas, funcionais e saudáveis

💡 O objetivo não é pensar positivo, mas pensar de forma mais consciente e equilibrada.

✨ Quando crenças rígidas são flexibilizadas, emoções mudam e comportamentos se transformam.

📌 Terapia é um espaço de autoconhecimento, mudança e fortalecimento emocional.

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