A EFT – Emotional Freedom Techniques, também conhecida como acupuntura emocional sem agulhas – é uma técnica de desbloqueios energéticos que funciona tocando-se nos meridianos de acupuntura com a ponta dos dedos (dando leves batidas) no próprio corpo. A origem da EFT é muito antiga, pois usa os pontos da Acupuntura como referência, conhecimentos da […]

Você sabia que a TCC não só ajuda a transformar pensamentos e comportamentos — ela altera o funcionamento do cérebro? 🧬 Aqui vão alguns achados de pesquisas científicas recentes: * Um estudo com crianças que tinham transtornos de ansiedade encontrou que, após 12 semanas de TCC, houve redução da atividade em áreas cerebrais ligadas ao […]

1 – Reserve 10 min para pensar livremente e depois anote os principais pensamentos, isso dá limite à ruminação. 2 – Use o “2×3”: para cada pensamento negativo, escreva 2 provas a favor e 3 contra. 3 – Faça uma ação simples de 5 a 20 min (andar, ligar, arrumar algo) para engajar o corpo. […]

🧠 Neurocientistas descobriram um padrão de estudo que ativa ao máximo as áreas do cérebro responsáveis pela atenção, memória e retenção. O segredo? Você não precisa estudar por horas. Precisa estudar do jeito certo. Aqui está o método usado por pesquisadores para aprender qualquer coisa em até 1 hora com eficiência real: 1. 25 minutos […]

A pesquisadora Saundra Dalton-Smith, pesquisadora e especialista de Bournout defende que precisamos de 7 tipos de descanso, são eles: 1. Descanso físico É o tipo mais conhecido e o mais associado ao ato de descansar. Pode ser ativo – praticado em atividades que estimulam a circulação e a flexibilidade, como yoga, alongamento e massagem – […]

O Thetahealing foi criado em 1995 por Vianna Stibal, naturopata de Montana, nos Estados Unidos. Na época, ela foi diagnosticada com um câncer avançado no fêmur, que a própria americana diz ter curado através do Thetahealing. Foi quando Vianna entendeu que a conexão com o chamado estado Theta facilitava o acesso ao subconsciente podendo ser […]

O Thetahealing é uma ferramenta bem potente no processo de identificação e alterações de distorções de pensamentos, chamados nessa técnica de Crenças. Nosso cérebro organiza esquemas mentais complexos. Todo conhecimento, aprendizado é armazenado, sendo ele bom ou ruim. Dessa forma criamos as “crenças”. As Crenças são padrões de pensamentos esquematizados, e funcionam de forma automática, […]

O ThetaHealing® trabalha diretamente com as crenças que moldam nossa realidade — muitas vezes de forma inconsciente. Desde a infância, vamos absorvendo ideias sobre quem somos, o que merecemos e até onde podemos ir. Essas crenças podem ser positivas, fortalecendo nossa autoestima e nossas escolhas, ou limitantes, criando bloqueios emocionais, padrões repetitivos e até desafios […]

O sexo não está relacionando com a nossa sobrevivência direta, ou seja, ninguém morre por falta de sexo, diferente de outras necessidades básicas do organismo como fome, sono etc. O desejo sexual esta relacionando mais com o contexto do que com a biologia e é regulado por um sistema de incentivo – motivação. Ex. Motivo: […]

A neurociência já mostrou: praticar a gratidão não é só algo bonito — é algo biologicamente poderoso 🧠💛 🔬 O que dizem os estudos? Pesquisas do psicólogo Robert Emmons e de Michael McCullough mostram que pessoas que praticam gratidão regularmente apresentam mais emoções positivas, menos sintomas de depressão e maior satisfação com a vida. Estudos […]