Gaslighting sob a perspectiva da Neurociência Afetiva: como essa manipulação impacta o cérebro e como identificar sinais no relacionamento O gaslighting é uma forma de abuso psicológico caracterizada pela distorção da realidade com o objetivo de fazer alguém duvidar das próprias percepções, memórias e emoções. Embora seja um fenômeno comportamental e relacional, a neurociência afetiva […]

🧠 O QUE CAUSA TRAUMA? Entenda pela neurociência como experiências se tornam traumáticas e por que algumas pessoas desenvolvem trauma e outras não. – O que é trauma? Trauma psicológico não é apenas um evento difícil. Ele surge quando uma experiência é percebida como ameaçadora ou avassaladora, superando a capacidade do cérebro e do corpo […]

Técnicas de respiração e relaxamento corporal baseadas em neurociência Práticas simples que ajudam a regular o sistema nervoso, reduzir o estresse e melhorar foco e sono. — O que acontece no cérebro quando você respira devagar? Estudos em neurociência mostram que respirações lentas ativam o sistema nervoso parassimpático, reduzindo atividade da amígdala (relacionada ao medo) […]

Técnicas de segurança emocional da Teoria Polivagal Como ajudar seu sistema nervoso a sair do estado de ameaça e voltar para a sensação de segurança. Baseado em estudos e aplicações clínicas de Deb Dana na neurociência do trauma. – O que diz a Teoria Polivagal A Teoria Polivagal, proposta por Stephen Porges, explica como o sistema […]

Técnicas de regulação emocional baseadas na neurociência Estratégias práticas para ajudar o cérebro a sair do estado de ameaça e voltar ao equilíbrio emocional. O que é regulação emocional no cérebro Regulação emocional é a capacidade de modular o que sentimos e como reagimos. Estudos do pesquisador James Gross na Stanford University mostram que técnicas […]

🧠 A neurociência da raiva: o que acontece no cérebro quando sentimos raiva? – A raiva é uma emoção natural A raiva faz parte do nosso sistema de sobrevivência. Ela surge quando percebemos injustiça, ameaça ou frustração. Na neurociência, a raiva está ligada a circuitos emocionais que envolvem atenção, impulsividade e reação rápida do cérebro. […]

Técnicas de segurança emocional da Teoria Polivagal Como ajudar seu sistema nervoso a sair do estado de ameaça e voltar para a sensação de segurança. Baseado em estudos e aplicações clínicas de Deb Dana na neurociência do trauma. O que diz a Teoria Polivagal A Teoria Polivagal, proposta por Stephen Porges, explica como o sistema […]

Técnicas de Regulação Somatossensorial na Neurociência do Trauma — — O corpo também regula emoções A regulação emocional não acontece só no pensamento. Segundo o pesquisador Peter A. Levine, criador da abordagem Somatic Experiencing, o trauma e o estresse crônico ficam registrados também no corpo, especialmente no sistema nervoso autônomo. A regulação somatossensorial utiliza sensações […]

Técnicas de respiração e relaxamento corporal baseadas em neurociência Práticas simples que ajudam a regular o sistema nervoso, reduzir o estresse e melhorar foco e sono. O que acontece no cérebro quando você respira devagar? Estudos em neurociência mostram que respirações lentas ativam o sistema nervoso parassimpático, reduzindo atividade da amígdala (relacionada ao medo) e […]