A Desfusão Cognitiva é uma técnica empregada para usar no mal estar emocional. Quando temos pensamentos angustiantes de maneira repetitiva a desfusão ajudar na observação dos pensamentos de maneira consciente sem ficar vinculado a eles. A técnica é simples e emprega o uso da imaginação. O objetivo é que você visualize oque você pensa , […]

O sexo não está relacionando com a nossa sobrevivência direta, ou seja, ninguém morre por falta de sexo, diferente de outras necessidades básicas do organismo como fome, sono etc. O desejo sexual esta relacionando mais com o contexto do que com a biologia e é regulado por um sistema de incentivo – motivação. Ex. Motivo: […]

O apego ansioso é um padrão de relacionamento inseguro, caracterizado por um medo intenso de abandono e rejeição, buscando proximidade constante e validação do outro. Existem quatro tipos principais de apego, derivados da teoria de John Bowlby e aprimorados por outros pesquisadores:  seguro, ansioso, evitativo e desorganizado. A causa mais comum no apego ansioso  é a criação inconsistente […]

Você sabia que amor próprio pode fazer toda a diferença na modulação de humor e mudanças de padrões? A Neurociência por trás do amor próprio: cada vez mais evidencias de como o amor próprio altera nosso funcionamento cerebral e como a autocompaixão ressoa em nossos corpos. Regiões como o córtex cingulado anterior e o córtex […]

Dica 1 – Teu Cérebro foi feito para te proteger Naturalmente teu cérebro vai evitar riscos e gasto de energia aprendendo coisas novas – mesmo quando você deseja! O cérebro armazena todo conhecimento em grandes esquemas mentais, dai a dificuldade em mudar hábitos, rotinas etc.   Dica 2 – Reforce o que você deseja diariamente […]