Você sabia que reclamar com frequência altera seu funcionamento cerebral? Curitiba

Sim, um estudo da Universidade de Stanford mostrou que reclamar constantemente pode danificar o cérebro.

Como o estudo comprovou isso?

• A exposição a reclamações por 30 minutos diários pode danificar os neurônios do hipocampo.
• O hipocampo é a parte do cérebro que controla a memória, as emoções e o aprendizado.
• O hábito de reclamar aumenta os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Quais os impactos?

• A reclamação constante pode tornar a pessoa mais negativa e menos capaz de buscar soluções.
• O estresse elevado pode causar problemas como insônia, ansiedade e doenças físicas.
• A reclamação crônica pode afetar a saúde mental e emocional de quem reclama e de quem ouve as queixas.

Como evitar o ciclo vicioso de reclamação?

• Tente focar no que você pode controlar.
• Substitua uma reclamação por gratidão.
• Liste três coisas boas do seu dia.
• Evite se expor a pessoas que só sabem reclamar.
• Procure pessoas que tenham uma visão positiva da vida.
• Pratique exercícios físicos, medite, respire profundamente, ria, abrace, elogie, agradeça, ajude, aprenda e se divirta.