Dopamina, açúcar e “vício alimentar”   🍩 Açúcar pode “hackear” seu cérebro. Estudos de neurociência mostram que alimentos ricos em açúcar podem ativar os mesmos circuitos de recompensa envolvidos em vícios. Mas por que parar de comer doce pode ser tão difícil?   🧠 Tudo começa com um neurotransmissor chamado dopamina. A dopamina não é […]

3 alimentos que “sequestram” sua dopamina   🧠 3 alimentos que “sequestram” sua dopamina sem você perceber Estudos de neurociência mostram que alguns alimentos podem ativar intensamente o sistema de recompensa do cérebro. E isso pode explicar por que é tão difícil parar de comer certos alimentos.   Antes de tudo, entenda isso: A dopamina […]

3 alimentos que “sequestram” sua dopamina   🧠 3 alimentos que “sequestram” sua dopamina sem você perceber Estudos de neurociência mostram que alguns alimentos podem ativar intensamente o sistema de recompensa do cérebro. E isso pode explicar por que é tão difícil parar de comer certos alimentos.   Antes de tudo, entenda isso: A dopamina […]

  ⚠️ O traço psicológico mais comum na anorexia não é vaidade. É perfeccionismo extremo. A neurociência descobriu que muitos pacientes com anorexia tinham esse padrão anos antes do transtorno aparecer.   🧠 Muitos acreditam que anorexia é apenas sobre peso ou aparência. Mas pesquisas mostram que muitas pessoas com anorexia apresentam desde cedo: * […]

⚠️ O perfeccionismo pode estar ligado à anorexia Pesquisas em psicologia e neurociência mostram que traços de perfeccionismo rígido são um dos fatores de risco mais consistentes para anorexia nervosa. Mas o que acontece no cérebro?   📚 Estudos clássicos sobre transtornos alimentares mostram que o perfeccionismo é um traço central na anorexia nervosa. Pesquisas […]

Inflexibilidade cognitiva e risco de demência   O cérebro gosta de novidade, aprendizado e adaptação. Quando ficamos presos a padrões rígidos de pensamento, o cérebro usa menos redes neurais de adaptação, o que pode reduzir a chamada reserva cognitiva. Pesquisas em neurociência mostram que habilidades executivas como flexibilidade cognitiva dependem de circuitos do córtex pré-frontal […]

Maus-tratos na infância e transtornos mentais Décadas de pesquisas em psicologia do desenvolvimento e neurociência mostram que experiências adversas na infância (ACEs) têm impacto profundo no cérebro em desenvolvimento. O estudo clássico conduzido por Felitti e Anda demonstrou que traumas infantis aumentam significativamente o risco de transtornos mentais e problemas de saúde ao longo da […]

🧠 Como Treinar a Gratidão no Cérebro (segundo a Neurociência) A gratidão não é apenas um sentimento agradável — é uma habilidade treinável. Estudos em psicologia e neurociência mostram que práticas simples e consistentes podem reorganizar o cérebro, fortalecer padrões de pensamento positivos e influenciar substâncias químicas que regulam humor e saúde física. 🔬 O […]

🧠 Reclamar: o impacto no cérebro e no corpo segundo a ciência Reclamar ocasionalmente pode parecer inofensivo, mas **quando esse hábito se torna constante, ele não só influencia nossos pensamentos — ele molda fisicamente o cérebro e o corpo. Estudos de neurociência e psicologia estão revelando efeitos profundos associados à negatividade crônica. — 🧠 1) […]