Neuroplasticidade

Você já deve ter ouvido o termo Neuroplasticidade Cerebral, mas você sabe oque isso significa?

A Neuroplasticidade é a capacidade presente em nosso cérebro capaz de aprender novas habilidades, comportamentos, uma nova língua e ate a capacidade de se regenerar em casos de acidentes onde alguma habilidade é comprometida.

Cerca de 25% de nossa capacidade cerebral é pré determinada pela Genética em pela Biologia, sendo que 75% e desenvolvida pelas nossas experiencias pessoais, aprendizados e ambiente social.

Nosso cérebro e determinado pelas nossas escolhas, aprendizados, rotinas, hábitos, pensamentos, etc.

A Neuroplasticidade tem relação direta com a Psicoterapia Cognitivo Comportamental alterando, fortalecendo substituindo hábitos, crenças, pensamentos, alterando hábitos, modulando emoções, humor. Tudo isso altera de forma significativa a arquitetura cerebral estimulando a criação de novas sinapses e neurônios.

Dicas que ajudam a implementar novos hábitos na pratica:

• Escolha apenas uma mudança por vez, comece pela mais fácil deixando as mais complexas para outro momento.
• Organize sua rotina para que você tenha tempo suficiente para esse novo habito
• Inicie de forma gradativa, jamais de forma abrupta.
• Associe a mudança a um habito que você já possua para fortalecer o habito novo.
• Atrase a gratificação, por exemplo: só vou usar as redes sociais depois que fizer …